新面孔模特學(xué)校請(qǐng)來營養(yǎng)師為新模特講解瘦身法則，讓同學(xué)們?cè)谙怼笆荨钡耐瑫r(shí)，也能營養(yǎng)均衡保持充沛的體力上課聯(lián)系Ｔ步。

　　1、飲食規(guī)律，不要暴食

　　常常有群里的人問我暴飲暴食了怎么辦?這是減肥期間的大忌，同時(shí)對(duì)自己的身體也非常的不利，不僅會(huì)損傷你的胃腸，還會(huì)讓你喪失了減肥的信心和熱忱。其實(shí)避免暴飲暴食的最好辦法就是飲食規(guī)律，時(shí)時(shí)吃點(diǎn)東西，不要過度的節(jié)食，那么這樣就可以讓你很好的控制食欲。除了要科學(xué)合理的搭配之外，還要在你的餐單中常常有自己特別喜歡吃的食物，這樣就不會(huì)讓你始終都在壓制自己的食欲中苦不堪言，在選擇食物上掙扎掙扎再掙扎，一次沒控制住就產(chǎn)生了暴食。

　　2、飲食清淡，少油少鹽

　　油炸的東西最好少吃，或者是不吃。經(jīng)過油炸不僅食物本身的營養(yǎng)損失了好多反而增加了太多的熱量和脂肪，同時(shí)又會(huì)增加了很多毒素，使我們?cè)黾芋w重的同時(shí)又帶來了健康的危險(xiǎn)。過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致血壓的增高，還會(huì)導(dǎo)致水分在體內(nèi)過多潴留，導(dǎo)致水腫型肥胖，也會(huì)使你的皮膚不健康。

　　3、聰明吃肉，美麗享瘦

　　每天都要吃點(diǎn)肉類，多選擇是魚肉，海鮮，其次是去皮雞鴨肉，瘦的牛羊肉，但一定的注意烹飪的方式，不要采取煎炸的方式，多選擇燉煮、蒸的方式。也可以在快出國時(shí)加點(diǎn)蔬菜，或者是同步加點(diǎn)蘿卜，蘑菇，木耳等一起清燉，營養(yǎng)價(jià)值，瘦身效果，口感的享受都很不錯(cuò)，更會(huì)讓我們的膚色看起來更健康。若不吃肉的話，那一定要多吃雞蛋牛奶豆腐這些高蛋白的東西，多吃點(diǎn)其他含鐵的食物，這樣才會(huì)瘦得健康。