晚餐可以每天變化，可以以一個大番茄代替晚餐，也可以以一杯酸奶代替，也可以用一杯溫水沖調(diào)蜂蜜代替。如果覺得每天喝三杯咖啡太多，可以把晚上的那杯去掉，每餐過后半個鐘頭內(nèi)喝兩杯濃茶，最好是烏龍茶。

    我想兩三天后應(yīng)該就能看到效果了～～對了，運動量不要減少，生理期間可以多做些拉伸的運動，減肥效果絕對不會比那些強度大的差！

    停滯期間多按摩身體，多吃酸辣食物，少吃鹽。

    二、法國名模娜嘉