絕不過(guò)分節(jié)食

    李艾認(rèn)為，有些模特和藝人一天只吃水果，或只吃一頓是絕對(duì)不可取的!因?yàn)檫@種殘酷的方法很難堅(jiān)持，更可怕是會(huì)讓身體反彈，因?yàn)橐坏┒鄶z入一點(diǎn)油脂，就會(huì)被慣于饑餓的身體將之儲(chǔ)存起來(lái)形成保護(hù)性脂肪，反而讓身體極易變胖。

    李艾的一日輕身食譜：

    早餐 燕麥堅(jiān)果豆奶1份、面包1個(gè)、煎蛋1只。

    午餐 清炒油菜1份、宮保雞丁或青椒牛柳或紅燒魚(yú)1份、米飯1份。

    晚餐 新鮮蔬菜1份、靚湯1份、清蒸魚(yú)1份、米飯半份。