對于模特來說什么是最重要的?

對模特來說,很多部位特別重要,而這幾個部位是特別容易變形和衰老,那就是腹部、胸部、手部。所以鍛煉和呵護是絕對必要的。

 

  壓跨:壓跨是最大程度讓跨部骨骼打開。很多不會注重跨部的練習,所以跨很難最大程度的打開,在做展示的時候,出現(xiàn)了宣跨部到位,角度部到位。壓跨的基礎(chǔ)訓練能很好的解決這樣的問題。

  勻跨:勻跨是訓練腰的靈活度和腿的協(xié)調(diào)性,勻跨有前后、左右、八字勻法。要求手自然前伸45度角,扶住壓桿,兩腳相隔一個腳面的寬度,定位。盡量大擺動跨部按前后、左右、八字運動。

  勻腰:練習腰部的韌性。以下肢做為軸,上肢最大程度的360度擺動。勻腰的時候盡量配合上手。

  頂跨:頂跨在上面的基礎(chǔ)訓練之后,只有壓跨、勻跨、勻腰到位后才能練習頂跨。因為頂跨不是練習,是考核基本訓練的成績,如果基礎(chǔ)訓練能做到位,那頂跨就不會成什么問題。要不頂跨這一項很難過關(guān)。

  臀部:右手抓牢椅背或桌邊,站直,膝蓋彎曲抬起左腳,直至腳離地面30厘米。

  彎著膝蓋將大腿甩向前方,保持這個姿勢,數(shù)5下,然后再將腿盡量往后甩,不變姿勢,再數(shù)5下,每條腿重復8次。

  跨部運動對很多人都不是問題。只是看你愿不愿意花時間去做這樣枯燥的事情而已。因為練習本身沒有快樂。所有的訓練都是刻苦的,只是為了能舞臺上的一瞬輝煌。

  所有模特進入這個行業(yè)前先要了解自身的條件。

 

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AFIA模特認證體系是針對亞洲模特的骨骼條件,結(jié)合國際時尚領(lǐng)域職業(yè)模特的規(guī)范和慣例,在亞洲地區(qū)執(zhí)行的職業(yè)模特資質(zhì)分級檢定...... 詳情

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