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夏日正是減小腿的季節(jié)哦,學模特的同學們要用心記下嘍!新面孔模特學校為分享2式瘦腿瑜伽,有效消除大腿及小腿贅肉,教你打造修長美腿!
瘦腿瑜伽一
以下是能鍛煉大腿前側的動作,具有消除大腿贅肉的效果,也能給予腹部強力的刺激,打造充滿彈力的腹部。
注意:
1.臀部不要向后掉。
2.動作中大腿與身體要維持一直線。
3.注意肩膀與脖子不要施力。
步驟1
打開膝蓋與骨盆同寬,跪著。雙手打開與肩同寬,抓握毛巾,挺胸。
呼吸:自然呼吸。
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