總是在說要減肥,運動也做了,肚子也餓了,可是為什么總是不成功?學會聰明的減肥方法,把握好每天的生活細節(jié),更多的消耗熱量和燃燒脂肪,把瘦身變成一種生活習慣,這樣既不用花大力氣做運動,也不用每天強忍住食欲不吃,輕輕松松就能瘦出模特身材。
總是在說要減肥,運動也做了,肚子也餓了,可是為什么總是不成功?學會聰明的減肥方法,把握好每天的生活細節(jié),更多的消耗熱量和燃燒脂肪,把瘦身變成一種生活習慣,這樣既不用花大力氣做運動,也不用每天強忍住食欲不吃,輕輕松松就能瘦出模特身材。
清晨排脂遠離小腹贅肉
細節(jié)一:清晨排脂遠離小腹贅肉
早上起床時有沒有覺得身體很沉重,這時候會有這種感覺主要是因為經(jīng)過一整晚的睡眠,身體積攢了大量的代謝廢物和毒素沒有及時排出。如果忽略這個問題,讓廢物和毒素繼續(xù)積存在體內(nèi),就會減緩新陳代謝,降低脂肪代謝率,形成身體的浮腫和小腹凸出。所以,把握住這個時機,花上少量的時間在被窩中做個促進排便的按摩操,讓你清爽排毒遠離小腹贅肉。
1、在床上平躺,保持仰臥的姿勢,將膝蓋彎起,把手放在腹部,一面緩慢地吐氣,一面用手做畫圓圈狀的反復按摩2-3分鐘。
2、跪在床上,雙手彎曲手掌、手肘平貼床面,背部向下用力,腹部稍用力收縮,臀部向上方抬起,保持姿勢2-3分鐘。
細節(jié)二:巧妙洗漱瘦身養(yǎng)膚
就算上班時間再倉促,洗臉、刷牙這些工序還是馬虎不得?苫诉@些時間,僅僅是為了清潔洗干凈臉刷好牙就不劃算了,有這么幾招巧妙的方法,讓你充分利用早上的洗漱時間,不但能清醒頭腦,還能瘦身養(yǎng)膚。
1、在刷牙洗臉的同時用單腳站立,把體重集中在一只腳上,堅持30秒左右換另一只腳。這么做不但能集中早晨的渙散精神,還能讓雙腿的線條更漂亮。
2、洗臉后,可將手握成拳狀,用手指的第二節(jié)輕敲臉部,能促進面部肌膚的血液循環(huán),加速新陳代謝,使皮膚更有光澤。特別要注意的是,如果臉上有粉刺或是痘痘的mm,在剛開始使用這種方法的短時間內(nèi),可能會冒出更多粉刺和痘痘,這是因為體內(nèi)的毒素正在向外排出,只要堅持一段時間,待體內(nèi)毒素完全發(fā)出之后,臉上皮膚自然會變得潤澤細致了。
AFIA模特認證體系是針對亞洲模特的骨骼條件,結(jié)合國際時尚領(lǐng)域職業(yè)模特的規(guī)范和慣例,在亞洲地區(qū)執(zhí)行的職業(yè)模特資質(zhì)分級檢定...... 詳情