蔬菜和水果，讓你肌膚充滿活力

    H、健康的食品(HEALTHFOOD)

    好的食物對(duì)皮膚保養(yǎng)很有益處，飲食中應(yīng)該包括生的或者煮熟的蔬菜、粗面粉的食品、蛋白質(zhì)和適量的脂肪(其中橄欖油最為理想)。

    注意：用喝水來代替大量的咖啡和濃茶，避免納入太多的糖和過量的鹽，多吃水果。

    I、刺激性太大的化妝品(IRRITANTS)

“強(qiáng)效”的護(hù)膚品對(duì)皮膚只能起到相反的作用，使肌膚看上去浮腫變老。

    注意：要使用質(zhì)量較高的化妝品，晚上再用清潔劑小心地將其洗掉。

    J、慢跑(JOGGING)

    這類運(yùn)動(dòng)對(duì)于你來說可能難以長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，但是步行、游泳、騎自行車或打網(wǎng)球等健身運(yùn)動(dòng)卻是可以經(jīng)常參加的，因?yàn)樗鼈儗?duì)護(hù)膚大有裨益。

    注意：要減少早晨慢跑，特別要避免霧中慢跑。

    K、保持(KEEP)

    讓嘴唇柔軟和肉感的關(guān)鍵在于使其不受到太陽光的暴曬和冷風(fēng)的侵襲，因此涂抹唇膏、凡士林和羊毛脂等不失為一種好辦法。

    注意：嘴唇一旦破裂，很難愈合，而且看上去很不雅觀。