香港TVB女藝人胡杏兒狂減50斤 食譜大公開

http://www22496.com2008/5/8 10:31:35來源：本站原創(chuàng)

2006年，為了能夠接拍《肥田喜事》，香港TVB女藝人胡杏兒在三個月內(nèi)足足增肥了21公斤，體重超過75公斤。



    輔助技二：胡杏兒自創(chuàng)瘦身操

　　瘦身還有沒有別的訣竅?胡杏兒歪著腦袋想了半天說：“堅持運動吧�！彼f，很多女孩子只是利用饑餓來瘦身，但其實在減肥時不運動很容易反彈。她自己就常常用瘦身操來鞏固減肥效果。

　　“睡前，躺在床上運動，不但舒服，效果也很好�！焙觾合蛴浾呓榻B了她自創(chuàng)的一套瘦身操：先是左臂屈伸，訓練手臂后側(cè)肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復。一套動作做20遍左右。

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