拉筋雖然并不能直接幫助你“咔咔”瘦腿，但是在你運(yùn)動(dòng)之后可以讓你緩解疲勞，美化腿部肌肉線條。

　　1.緩解疲勞

　　拉筋伸展運(yùn)動(dòng)可以增加筋骨的柔軟度，減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)“主動(dòng)肌”所承受的壓力，達(dá)到舒緩疲勞的效果。

　　2.恢復(fù)肌肉彈性，加快循環(huán)

　　適度拉筋可以恢復(fù)肌肉的彈性，讓它不再緊繃，還能讓循環(huán)代謝功能變好。當(dāng)你跑完步之后，腿部肌肉就會(huì)變的僵硬，只有在拉伸過(guò)后肌肉才會(huì)成為條狀，線條流暢、緊致。