高考進(jìn)入沖刺階段，時(shí)間更加寶貴，那么在沖刺階段如何安排作息時(shí)間呢?新面孔模特學(xué)校在這里為廣大考生推薦一個(gè)高考作息時(shí)間表希望能對(duì)大家有所幫助。

　　高考沖刺期間作息時(shí)間表

　　6：00 　　 起床(適當(dāng)運(yùn)動(dòng))

　　6：30 　　 早餐

　　7：15 　　 學(xué)習(xí)

　　10：00 　　點(diǎn)心+小憩

　　10：30 　　學(xué)習(xí)

　　12：00 　　午餐

　　12：30 　　午休(一定要平躺，不能坐著打盹;讓大腦充分休息，午睡不超過30分鐘)

　　13：00 　　學(xué)習(xí)

　　15：00 　　點(diǎn)心+小憩

　　18：00 　　晚餐

　　19：00 　　根據(jù)需要安排學(xué)習(xí)

　　22：00 　　睡覺(睡前洗個(gè)熱水澡，如果有條件，可以用熱水泡腳5分鐘，有助于睡眠)

　　另附：合理作息時(shí)間的四個(gè)原則(好好學(xué)習(xí) 天天向上)

　　原則一　一是學(xué)習(xí)時(shí)間、飲食起居有規(guī)律，有利于身體健康;

　　原則二　二是符合生物鐘，有利于提高學(xué)習(xí)效率;

　　原則三　三是逐步調(diào)整到適應(yīng)高考的要求，如高考上午九點(diǎn)開始，下午三點(diǎn)開始，要把身體、心理的最佳興奮點(diǎn)調(diào)到與之相適應(yīng);

　　原則四 　四是適當(dāng)從事一些戶外體育活動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)，勞逸結(jié)合，張弛有致。