對于學習服裝表演專業(yè)的同學們來說，減肥塑身，是幾乎每天必談的話題。人們通常習慣于“集中營”、“戰(zhàn)斗營”式的“魔鬼訓練”，雖然短時間就能取得“可觀”的效果，但反彈也會“來得急”。然而在采訪模特行業(yè)的常青樹長的時候，他們說模特身材并非天生，而是她們時時刻刻在雕塑身材，已習慣而自然。

　　挺挺挺 婀娜身姿挺出來

　　知道時裝模特的挺拔身材是如何煉就的嗎?--“立壁角”。這可是一門必修課：貼墻而立，后腦勺、雙肩、臀部、小腿肚及腳后跟都貼著墻，膝蓋、腳跟并攏，就這么站著。專業(yè)模特可是每天都要站30分鐘以上的。

　　這個練習的好處，除了能消耗熱量外，還能幫助我們找到挺拔的感覺，自覺地挺胸、收腹、壓肩、緊臀，進而在日常生活中也能時時刻刻保持這種“婷婷玉立”的姿態(tài)。

　　走走走 有氧瘦身走出來

　　走路是一項健康的有氧運動，不過這跟一般的漫步還是有所區(qū)別：它應該穿平跟鞋或低的坡跟鞋，有一定的速度，呼吸盡量地深一些，讓身體微微發(fā)熱。開始時，只要每天20-30分鐘的步行，就能感受到效果。