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[導(dǎo)讀]飲料也能瘦身瘦小腹,這是真的嗎?當(dāng)然,新面孔模特學(xué)校資深營養(yǎng)師就為同學(xué)們總結(jié)了,快來看看這6款沁人心脾的超級飲料,會(huì)給你帶來。意想不到的瘦身效果噢。
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1. 撫平小腹佳飲:加味水
在你努力瘦身時(shí),保持水潤很重要。
大量飲水會(huì)幫助你的體液保持平衡,阻止水的滯留(腹部腫脹的一大誘因),甚至?xí)黾语柛垢校虼藭?huì)令你的食量減少。
但如果你不喜歡白開水,那么可以用新鮮香草,柑橘和其他低熱量增味劑(黃瓜片也是不錯(cuò)的選擇)增加口感,激勵(lì)自己喝水。
2. 撫平小腹佳飲:西瓜沙冰
由于沙冰并不像冰凍果子露那樣添加了糖分,因此不會(huì)讓你產(chǎn)生負(fù)罪感——并且西瓜是一種極好的,低熱量沙冰原料。
不僅僅是因?yàn)槲鞴系暮苛钏蔀樘烊坏乃,而且它還富含營養(yǎng)物質(zhì),包括抗癌的番茄紅素,同時(shí)還含有一種氨基酸,叫做精氨酸。
《營養(yǎng)學(xué)報(bào)》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)精氨酸可以減少身體脂肪,增加肌肉組織。
因此趕快制作一杯這僅有56卡路里熱量,促進(jìn)新陳代謝沙冰,然后喝掉它吧!
3. 撫平小腹佳飲:冰薄荷茶
這種帶有薄荷香氣的解渴飲品會(huì)在酷熱的天氣帶給你超級清爽的感覺,而且它還具有撫平小腹的極佳效果。
薄荷幫助你的胃部消化脂肪,確保像漢堡包和牛排這類高脂食物快速被消化,預(yù)防腹部腫脹。
4. 撫平小腹佳飲:菠蘿刨冰
這種混合菠蘿飲品喝起來就好似在海濱度假——它含有兩種撫平小腹的成分。
一茶匙亞麻籽油,外加單不飽和脂肪酸,經(jīng)過證實(shí)可以收縮小腹,而菠蘿本身含有菠蘿蛋白酶,一種幫助分解蛋白質(zhì),輔助消化,消除脹氣的酶。
5. 撫平小腹佳飲:綠茶
綠茶除了可以減少患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn),還含有兒茶素,幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。
如果在運(yùn)動(dòng)之前喝杯綠茶,這些化合物還會(huì)增加有氧運(yùn)動(dòng)中脂肪的燃燒。
6. 撫平小腹佳飲:黑巧克力奶昔
真的嗎?是的,當(dāng)然!
巧克力——尤其是黑巧克力——會(huì)幫助你瘦身,因?yàn)樗梢越档褪秤,減少進(jìn)食食物的總量。
然而,近乎400卡路里的熱量,這杯奶昔已經(jīng)可以算是一餐,而不只是小吃。把它當(dāng)做快捷早餐,在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)抑制你的食欲是不錯(cuò)的選擇。
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