天氣涼爽人體的新城代謝開始變得緩慢,讓我們來看看北京新面孔模特學校的美女們在金秋季節(jié)都是怎樣做永不變肥的“吃貨”的吧!
秋季到了,天氣涼爽人體的新城代謝開始變得緩慢,而溫和的天氣卻又讓人胃口大開,所以脂肪就比較容易堆積,減肥就成了是必修課。但是減肥也是要講究科學方法的,為了幫助大家更好地減肥,讓我們來看看北京新面孔模特學校的美女們在金秋季節(jié)都是怎樣做永不變肥的“吃貨”的吧!
湯沁怡新面孔模特教育第74期高級實踐班
星期一
早餐: 全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+ 茶或黑咖啡1杯
午餐: 糙米飯半碗+ 炒青菜+紅燒牛腩(牛腩大約50克)+絲瓜湯+梨1個
晚餐: 糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿卜湯(白蘿卜50克)+番茄1個
星期二
早餐: 三明治1份(兩片土司火腿+番茄半個)
午餐: 餛飩面1碗(餛飩4個+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個
晚餐: 胚芽飯半碗(米飯也可以)+涼拌西洋芹菜+蔬菜豆腐湯(豆腐2塊)+楊桃1個
星期三
早餐: 全麥吐司2片+白煮蛋1個+綠茶1杯+大番茄1個
午餐: 胚芽飯半碗(米飯也可以)+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個
晚餐: 糙米飯半碗+水煮青菜+洋蔥炒蛋+金針湯(金針30克)+奇異果1個
星期四
早餐: 白粥1碗+荷包蛋1個+水煮青菜1碟
午餐: 鮪魚三明治(鹽水鮪魚30克、番茄半個、小黃瓜)+沙拉1盤(最好以芹菜、生菜為主)+蘋果1個
晚餐: 糙米飯半碗+水煮菜心+清蒸魚半條+冬瓜湯+梨1個
星期五
早餐: 全麥吐司2片+白煮蛋2個
午餐: 胚芽飯半碗(米飯也可以)+豆芽1碟+黃瓜炒雞蛋+白蘿卜湯+橙1個
晚餐: 糙米飯半碗+炒豆苗菜一份(豆苗50克和橄欖油1匙)+絲瓜湯+小番茄 10 個
星期六
早餐: 玉米1個+小餐包2個
午餐: 糙米飯半碗+清蒸魚半條+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個
整整一周新面孔的美眉的們都有自己的小食譜,保證減重減量又可以吃到飽飽哦!吃貨們還等什么快快學起來吧!
AFIA模特認證體系是針對亞洲模特的骨骼條件,結合國際時尚領域職業(yè)模特的規(guī)范和慣例,在亞洲地區(qū)執(zhí)行的職業(yè)模特資質分級檢定...... 詳情