臺步，就是模特在T型臺上走步。俗稱“貓步”，因?yàn)槟Ｌ刈吲_時雙腳要在一條直線上行走。

　　走臺時，模特身體要挺起來，要感覺有一種向上拉動的力作用在身上，但不能發(fā)硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

　　邁步時，出胯帶動大腿，然后提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特?cái)[臂要自然，練習(xí)時以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動。

　　臺步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內(nèi)八字或外八字腳。模特練習(xí)走步時，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調(diào)。

　　光腳練習(xí)

　　光腳練習(xí)主要是踮腳步訓(xùn)練，在泳裝表演時常用踮腳步，因踮腳行走可以保持 模特身體高度。踮腳練習(xí)的要領(lǐng)是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進(jìn)。

　　前后腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時，要略提胯，步幅可大一些。練習(xí)時要保持上身平穩(wěn)，避免左右搖晃。

　　著鞋訓(xùn)練

　　著鞋練習(xí)有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在5-8cm，高度確 定后，鞋跟可先選用粗跟，經(jīng)過訓(xùn)練適應(yīng)后，再改用細(xì)跟。

　　練習(xí)時，要以一字步(貓步)為根基(雙腿在一條直線上行走)，腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。

　　古人說：“運(yùn)上丹田氣，精神勇氣增”，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應(yīng)先落地，穿平跟鞋練習(xí)時腳跟先落地，但要有腳尖 先著地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達(dá)到理想效果。